维生素e每天摄入量多少mg，维生素e吃多久停一次

维生素E具有抗氧化、延缓衰老、美白淡斑、提高生育能力、护肝等多种功效，人体每天都需要摄入适量的维生素E来维持健康，如果维生素E不足，则容易引起溶血性贫血、神经系统疾病等。那么维生素e每天摄入量多少mg呢?

一、维生素e每天摄入量多少mg

1、正常人群

维生素e每天摄入量多少mg，与不同年龄阶段有关。对于健康的成年人和青春期少年来说，每日推荐量是14毫克;学龄期儿童的每日推荐量大约为7到10毫克;婴幼儿及学龄前儿童的每日推荐量大约是3到6毫克。哺乳期妇女的生理需求量稍有增加，大约是每日17毫克。

2、患病人群

维生素E可以用于辅助治疗心脑血管疾病、习惯性流产、不孕症等，也可以用于肝病、皮肤疾病。对于患病人群来说，维生素E的服用剂量会比较大，可能达到50到400毫克，从而起到治疗作用。要注意的是，大剂量服用维生素E仅适用于有适应症的患者，必须遵医嘱服用，一定不能自行滥用，以免产生不良后果。

二、维生素e吃多久停一次

维生素e吃多久停一次，取决于个人的身体状况。正常人只要保证均衡饮食，即可避免维生素E的缺乏，不需要额外服用维生素E。如果是轻度缺乏维生素E引起了亚健康，或者是为了备孕、美白淡斑，或者是为了治疗疾病，那么可以在医生指导下适量服用1到3个月。

结语：维生素e每天摄入量多少mg，健康成年人的每日需求量大约是14毫克，只要保证均衡饮食，即可摄入充足的维生素E，不需要额外服用维生素E制剂。