长倒刺缺什么维生素，手有倒刺缺什么营养

长倒刺是一种比较常见的皮肤问题，在医学上被称为手足逆胪，主要表现为指甲周围皮肤的角质层翘起。长倒刺有很多原因，比如天气干燥、职业原因、角质层遭受磨损、营养缺乏等。那么从营养的角度来说，长倒刺缺什么维生素呢?

1、长倒刺缺什么维生素

长倒刺可能是缺乏B族维生素，也可能是缺乏维生素A、维生素E。维生素B1、B2、B6等B族维生素与皮肤黏膜的生长有关，如果缺乏B族维生素，就容易出现皮肤问题。维生素A和维生素E有助于维持皮肤黏膜的正常功能，如果缺乏此类维生素，容易导致皮肤干燥，进而可能形成倒刺。

2、手有倒刺缺什么营养

手有倒刺可能与缺乏维生素、微量元素有关。长期缺乏B族维生素、维生素A、维生素E等，容易影响皮肤细胞的生长，还会导致皮肤角化过度，皮肤过于干燥，进而可能会形成倒刺。长期缺乏铁、锌等微量元素，也可能诱发或加重手指倒刺的症状。

3、手指长倒刺吃什么水果

手指长倒刺的人可以多吃富含维生素C、胡萝卜素和B族维生素的水果，比如橘子、橙子、猕猴桃、柚子、樱桃、西红柿、草莓、葡萄等。适当多吃水果可以补充维生素和水分，有助于改善皮肤干燥的问题，也可以促进皮肤细胞的新陈代谢，从而减轻手指倒刺的症状。

结语：长倒刺缺什么维生素，可能与缺乏B族维生素、维生素A有关。当然，手指长倒刺的原因较多，比较常见的就是天气干燥，或者是长期接触消毒剂、洗涤剂等。