维生素可以一起混合吃么，维生素怎么搭配吃效果最好

目前市面上的维生素补充剂的类型非常多，有单一的维生素制剂，也有复合的维生素制剂，还有维生素和矿物质的混合制剂。那么维生素可以一起混合吃么，维生素怎么搭配吃效果最好呢?

一、维生素可以一起混合吃么

维生素是否可以混合吃，首先要看维生素制剂的种类，同时也要看自身是否缺乏这些维生素。

1、如果是不同种类的维生素，那么可以混合服用，比如维生素A、B、C、D、E可以混合食用，适用于缺乏多种维生素的人。

2、但如果维生素制剂的成分有重复，或者自身不缺乏其中的某些维生素，那就不宜混合食用，比如维生素A、维生素D和维生素AD不适合一起食用，以免药物成分过量而导致不良反应。再比如只缺单一维生素的人也不适合将多种维生素混合食用。

二、维生素怎么搭配吃效果最好

维生素怎么搭配吃效果最好，要看个人的身体情况，根据个人营养缺乏的状况来进行合理的搭配。比如缺乏多种维生素的人适合吃复合维生素，只缺单一维生素的人适合吃单一的维生素片，婴幼儿适合同时补充维生素A和维生素D。想要补钙的人可以同时服用钙剂和维生素D，想要补铁的人可以同时服用铁剂和维生素C等。

结语：维生素可以一起混合吃么，如果是缺乏多种维生素，并且维生素制剂的成分没有重复，那么一般可以将多种维生素混合食用，有利于营养全面，能够更好地改善健康状况。