维生素d为啥不建议晚上服用，什么时候吃维生素d最好

维生素d是人体需要的营养物质，因此需要在日常生活中进行补充。一般情况下，维生素d最好在白天服用，那么维生素d为啥不建议晚上服用呢?

1、维生素d为啥不建议晚上服用

因为晚上服用维生素D容易增加胃肠负担，且不利于药物吸收利用，一般建议在早上饭后半小时服用维生素D，这样有利于维生素D的转化以及吸收，也能降低发生胃肠道不适的几率。

2、什么时候吃维生素d最好

维生素D与维生素A、E、K均为脂溶性维生素，餐后服用合适，一般在早晚饭后半小时左右服用最佳，有利于机体的吸收。

3、维生素d怎么吃

维生素d胶囊可以每天服用一粒。维生素d胶囊比较适宜的人群是亲少年、孕妇、更年期女性、老年人等，如果在生活中不喜欢吃奶制品或者有骨质疏松的情况，那么也可以在医生的指导下适量补充维生素d。

4、含有维生素d的食物有哪些

含维生素D的食物有动物肝脏、蛋黄、海鱼等。其中动物肝脏是维生素D含量高的一种食物，比如猪肝、鹅肝、鸡肝以及鱼肝油等，这些食物中除了有维生素d，还含有其他营养物质。

结语：维生素d为啥不建议晚上服用，维生素d在晚上服用会增加胃肠道是负担，同时也不利于身体对维生素d的吸收。通常情况下，建议在早饭后半小时服用维生素d。