白头发补什么维生素，脱发缺什么维生素

在生活中，明明还很年轻，却有了白头发。白头发困扰了很多的年轻人，部分白头发是因为缺乏维生素导致的，那么白头发补什么维生素最好呢?

1、白头发补什么维生素

一般来说，白头发需要补充维生素B，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6。如果患者缺少维生素B，可能会使细胞代谢功能降低，从而引起代谢障碍，出现有白头发的情况，而其中对代谢影响较多的为维生素B1、维生素B2和维生素B6。

2、脱发缺什么维生素

脱发可能是由于营养供应不足，导致机体缺乏维生素A、维生素B、维生素E等维生素，从而使头发毛囊无法得到养分供应，从而出现脱落的症状。此时可以通过食补的方式多吃富含维生素的食物，比如草莓、猕猴桃等。

3、长痘缺什么维生素

脸上长痘一般缺乏维生素B、维生素A和锌元素等。在生活中，皮肤油脂分泌旺盛是痤疮产生的重要原因之一，维生素B参与了机体的脂代谢过程，对皮脂腺分泌有抑制作用。

4、怎么补充维生素

大部分维生素在体内不能合成，也不能大量储存于机体组织中，必须要从食物中获取，比如水果蔬菜、全谷物、肉类等。除了从食物补充维生素，还可以用口服营养补充剂产品。

结语：白头发补什么维生素，在临床上，有白头发一般是缺少维生素b导致的，因此需要在医生的指导下补充维生素b1、维生素b2或者维生素b6。