男人吃什么维生素提高性功能，补充什么营养提高性功能

性功能减退比较常见于男性，其形成原因比较复杂，可以受到心理、年龄增大、不良生活方式、疾病等多种因素的影响。性功能减退与营养不良也有关系，那么男人吃什么维生素提高性功能呢?

1、男人吃什么维生素提高性功能

男人可以吃复合维生素，有助于提高性功能，维生素A、维生素C、维生素E和B族维生素均与男性生殖健康有一定的关系。比如维生素A可以维持性功能，改善性欲减退;维生素e和B族维生素有助于改善精子质量等。

2、补充什么营养提高性功能

补充维生素、微量元素以及优质蛋白等营养素，有助于提高性功能。比如锌、硒等微量元素有助于维持性能力，优质蛋白所含的氨基酸也是保证精子生成以及维持生殖系统健康的必须物质。

3、吃什么食物提高性功能

适当多吃富含维生素、微量元素以及优质蛋白的食物，有助于提高性功能，比如新鲜蔬菜水果、瘦肉、鱼虾水产类、蛋类、乳制品等，重点是保证饮食均衡，以摄取充足的营养物质。从中医角度来说，补肾的食物有助于提高性功能，比如枸杞、牡蛎、海参、韭菜、山药、黑芝麻、黑豆等。

结语：男人吃什么维生素提高性功能，建议补充复合的多种维生素，也可以同时补充锌、优质蛋白等营养物质。当然，补充营养只是针对营养不良引起的性功能减退。如果是其它原因所致，单纯补充营养是没有什么效果的。