维生素d和维生素d3是一样的吗，维生素d2和d3区别

维生素d和维生素d3都是人体需要的营养物质，如果缺乏都会导致人体出现不适的症状，那么维生素d和维生素d3是一样的吗?让我们一起来了解一下吧。

1、维生素d和维生素d3是一样的吗

维生素D一般分为维生素D2、维生素D3、维生素D4等，维生素D3是维生素D中的一种。维生素D3是维生素D中生物代谢率最高的一种活性形式。维生素D3可以帮助人体补充维生素D、吸收钙。

2、维生素d2和d3区别

维生素D2和D3的区别主要在于来源不同、代谢路径不同。维生素D2是由植物中的麦角醇经紫外线照射后转化而来;维生素D3来源于皮肤中存在的7-脱氢胆固醇在阳光照晒下转变及食物摄入。

3、维生素d3有什么作用

维生素D3可促进人体肠道对钙、磷的吸收，有效的使人体的钙、磷元素达到饱和状态，促进人体血清中的柠檬酸平衡，有效减少电解质紊乱。还促进人体骨骼钙化，有效的保护牙齿并促进人体骨骼的生长发育。

4、含有维生素d的食物

含维生素D的食物有动物肝脏、蛋黄、海鱼等。其中动物肝脏是维生素D含量高的一种食物，比如猪肝、鹅肝、鸡肝以及鱼肝油等。

结语：维生素d和维生素d3是一样的吗，维生素d和维生素d3不一样。维生素d3是维生素d的一种，能够促进人体对微量元素的吸收，还能够促进人体的生长发育。