哪些人适合吃维生素b族片，正常人需要补充b族维生素吗

b族维生素是一类水溶性维生素，在人体内通过构成辅酶而促进物质代谢，还发挥着诸多重要的生理作用。适量补充b族维生素有一定好处，那么哪些人适合吃维生素b族片呢?

一、哪些人适合吃维生素b族片

1、b族维生素缺乏症

b族维生素片适合缺乏维生素B的人，比如缺乏维生素B1引起的脚气病，缺乏维生素B2引起的口角炎、舌炎、结膜炎、畏光、流泪等，缺乏维生素B6引起的舌炎、脂溢性皮炎、周围神经病变等，缺乏维生素B12引起的巨幼红细胞性贫血等。

2、容易缺乏维生素B的人

有些人虽然还没有因为缺乏b族维生素而引起疾病，但可能出现了一些亚健康的症状，或者是由于不良的生活习惯、饮食习惯等问题，导致自身比较容易缺乏维生素，比如长期吸烟饮酒者、饮食不均衡者等，那么也可以适量进行补充。

二、正常人需要补充b族维生素吗

正常人一般不需要补充b族维生素，而应该养成良好的生活及饮食习惯，尽量从饮食中摄取充分的营养，比如多吃新鲜的蔬菜水果和五谷杂粮等，适当搭配肉鱼蛋奶等，一般就不用担心营养素的缺乏。如果生活习惯不良，饮食习惯不佳，就容易导致营养素缺乏，此时虽然还没有出现疾病，但也可以适量补充，不要过度服用。

结语：哪些人适合吃维生素b族片，一般就是缺乏维生素B的人，比如脚气病、巨幼红细胞贫血、舌炎、皮肤粗糙等疾病的患者。正常人应该尽量从饮食中摄取维生素，如果要服用维生素补充剂，也不要长期服用。