维生素b吃多了有什么副作用，维生素b吃多少算过量

B族维生素是一类水溶性维生素，在人体内通常以辅酶的形式存在，具有重要的生理作用。缺乏B族维生素的情况下适量补充是有好处的，但过度补充却对人体无益。那么维生素b吃多了有什么副作用呢?

1、维生素b吃多了有什么副作用

维生素b吃多了可能会引起过敏，进而出现皮肤瘙痒、恶心呕吐等不适。B族维生素吃多了还可能会引起胃肠道功能失调，造成消化功能紊乱，出现反酸、烧心等不适;长期过量服用B族维生素还可能影响肾脏功能，尤其是肾功能本身就已经受损的人。

2、维生素b吃多少算过量

人体对于不同维生素b的需求量是不一样的。健康成年人对于维生素B1的每日需求量大约为1到1.5mg，维生素B2的每日需求量大约为1.6mg，维生素B6的每日需求量大约为1.2mg等。超过正常的需求量就算是过量了，如果长期过量服用，就容易出现不良反应。

3、b族维生素吃多久停一停

b族维生素吃多久停一停，要根据个人身体情况来定。对于缺乏b族维生素的人来说，根据缺乏的严重程度，一般可以服用1到3个月，待身体恢复以后就要停用。对于正常人来说，不建议服用b族维生素补充剂，应该尽量从日常饮食中摄取。

结语：维生素b吃多了有什么副作用，可能会引起过敏反应、消化道不适，还可能影响肾脏功能。如果缺乏维生素B，可以适量补充，但不要长期过量服用。