掉头发缺少什么维生素，缺少什么维生素会皮肤瘙痒起疙瘩

在生活中，脱发一直困扰着很多人。不过脱发的原因有很多，维生素缺乏也可能导致脱发的出现，那么掉头发缺少什么维生素呢?让我们一起来看看吧。

1、掉头发缺少什么维生素

脱发可能是由于营养供应不足，导致机体缺乏维生素A、维生素B、维生素E等维生素，从而使头发毛囊无法得到养分供应，从而出现脱落的症状。此时可以通过食补的方式多吃富含维生素的食物，比如草莓、猕猴桃等。

2、缺少什么维生素会皮肤瘙痒起疙瘩

皮肤瘙痒可缺乏多种维生素，如维生素A、维生素E、维生素B等。维生素A缺乏可出现皮肤干燥、粗糙伴瘙痒;维生素E是抗氧化剂，可以保护皮肤黏膜，维生素E缺乏时皮肤容易衰老，出现瘙痒症状。

3、缺少什么维生素会长痘

脸上长痘一般缺乏维生素B、维生素A和锌元素等。在生活中，皮肤油脂分泌旺盛是痤疮产生的重要原因之一，维生素B参与了机体的脂代谢过程，对皮脂腺分泌有抑制作用。

4、失眠缺少什么维生素

失眠可能是因为缺乏维生素b或者维生素d导致的。维生素b具有营养神经的作用，当体内缺乏维生素B族时，容易引起神经调节紊乱，进而会造成失眠。

结语：掉头发缺少什么维生素，掉头发一般是因为患者缺乏维生素a、维生素b以及维生素e等导致的。如果想要补充这些维生素，那么可以通过饮食补充。