正常人多久吃一次维生素c，普通人可以每天吃一粒维C吗

维生素c是人体必需的营养物质之一，主要来源于新鲜的蔬菜水果中。人体每天都需要摄入适量的维生素c，如果缺乏的话，就要适量补充。那么正常人多久吃一次维生素c呢?

1、正常人多久吃一次维生素c

对于正常人来说，不建议服用维生素c补充剂，最好是从饮食中摄入维生素C。多吃新鲜蔬菜水果即可满足人体对维生素C的需求，不需要额外补充。对于缺乏维生素C的人，或者是饮食来源不足，可以适量服用维生素C补充剂。

2、普通人可以每天吃一粒维C吗

普通人可以每天吃一粒维C，但没有必要。因为只要正常饮食，保证蔬菜水果的摄入量，就可以满足维生素C的需求量，不需要额外进行补充，多吃也是没有意义的，多余的维生素C会随着尿液排出体外。

3、隔几天吃一片维C可以吗

隔几天吃一片维C是可以的。人体对维生素C的需求量大约每日100毫克，只要适量服用，对人体没有什么不良影响。如果饮食来源已经足够，就不需要额外补充。如果饮食来源不足，可以适量服用维C。

4、维c偶尔吃一回有效果吗

如果身体由于缺乏维生素C而引起了亚健康的症状，或者是出现了坏血病等疾病，需要在一段时间内连续服用维生素C，才能取得明显的改善效果，偶尔服用一次的作用不大。如果身体不缺乏维生素C，那么偶尔吃一回也没有什么意义。

结语：正常人多久吃一次维生素c，短时间内服用或偶尔服用都是可以的，不建议长期服用，因为正常人可以从饮食中摄取足够的维生素C，不需要额外补充。