一天一颗维生素e危害，维生素e每天吃多少毫克

维生素e是一种脂溶性维生素，具有抗氧化、保护皮肤、促进血液循环、改善精子质量等多种功效。适量补充维生素E有一定的好处，但过度补充是有害的。那么一天一颗维生素e危害是什么呢?

1、一天一颗维生素e危害

每天一颗维生素E不一定存在危害，要看个人的饮食情况以及维生素E的补充剂量。如果饮食来源充足，再额外服用维生素E对人体是无益的，反而可能会由于过量而导致血液凝固性增加、血液升高、肝肾功能损害等问题。如果无法通过饮食摄入足够的维生素E，那么每日补充适量的维生素E对人体是无害的。

2、维生素e每天吃多少毫克

成年人对维生素E的每日需求量大约为每日14毫克。如果饮食中的维生素E已经足够，就不要再额外补充。如果饮食中稍有缺乏，可以少量进行补充。如果是为了治疗疾病，其口服剂量可以达到每日20到300毫克，但要严格遵医嘱服用，以免发生不良后果。

3、维生素e吃多久停一次

维生素e吃多久停，要根据个人身体情况来定。如果是为了治疗疾病，可以遵医嘱服用1到3个月，然后就要停药，复查身体情况，再决定是否继续服用。如果是为了保健，短期、小剂量服用也是可以的，但不要长期服用。

结语：一天一颗维生素e危害主要取决于是否过量，如果饮食来源不足，适量补充是无害的。但如果饮食来源足够，再额外补充就对人体无益。