维生素c的水果有哪些，维生素c最高的水果排名

维生素c是一种常见的水溶性维生素，具有抗氧化、抗衰老、提高免疫力等作用，还可以用于过敏性疾病以及坏血病的治疗。维生素c主要存在于新鲜蔬菜水果中，那么富含维生素c的水果有哪些呢?

维生素c的水果有哪些

1、刺梨

每100g刺梨的维生素C含量大约为2585mg，其属于维生素C含量极高的水果。如果是野生的刺梨，口感不太好，不建议直接食用，可以泡水饮用。

2、樱桃

每100克樱桃的维生素C含量大约为2445毫克，不同品种樱桃的含量有所差异。但总体来说，其属于维生素C含量较高的水果。

3、沙棘

每100g沙棘的维生素C含量大约是600-1294mg/100g，其既是一种水果，也是一种中药材。

4、酸枣

每100克酸枣的维生素C含量大约为900毫克。酸枣以野生为主，也属于红枣的一种，其味道比较甘酸。

5、冬枣

每100克冬枣的维生素C含量大约为243毫克。建议尽量吃新鲜的枣，如果是干枣，维生素C的含量会有所流失。

6、猕猴桃

每100克猕猴桃的维生素C含量大约为62毫克，其属于单果维生素C含量高的水果，每日食用1到2个猕猴桃即可满足对维生素C的需求。

7、番石榴

每100g番石榴的维生素c含量大约为68mg，1个番石榴大约是200到300克，每日吃1个即可满足人体对维生素C的需求。

结语：富含维生素c的水果有哪些，除了以上几种水果外，还有山楂、木瓜、芒果、草莓、柚子、橙子、橘子、柠檬、葡萄等水果也含有较多的维生素C，日常可以适量食用。