女性补充维生素b族的好处，女性吃维生素B有什么用

b族维生素是一类水溶性维生素，在人体内参与辅酶的构成，从而发挥重要的生理作用。很多人会用b族维生素来改善健康状况，那么女性补充维生素b族的好处是什么呢?

女性补充维生素b族的好处

1、修复皮肤

b族维生素对于皮肤健康具有重要的维护作用，可以调节皮肤油脂分泌，促进皮肤细胞生长，改善皮肤干燥粗糙、痘痘等问题。缺乏b族维生素时容易引起皮肤炎症，皮肤容易变得粗糙、萎黄，还可能出现脱皮、脱发等问题。

2、预防贫血

补充叶酸等B族维生素能够很好促进红细胞的正常生长发育，避免发生巨幼红细胞性贫血。对于备孕的女性来说，口服叶酸还可以预防胎儿神经管畸形。维生素B12参与制造骨髓红细胞，适量补充有助于防止恶性贫血，尤其是长期吃素的人。

3、改善情绪

B族维生素能作用于神经系统，女性如果容易出现焦虑、抑郁、闷闷不乐、暴躁、精神紧张、失眠等问题，可以适当补充B族维生素，有助于缓解不良情绪。

4、缓解疲劳

B族维生素能够参与糖类物质的代谢，调节机体的能量代谢，适当补充B族维生素，可以促进体内能量的代谢，有助于缓解疲劳、恢复体力，还可以改善紧张过度引起的精神疲劳。

结语：女性补充维生素b族的好处有很多，除了以上几点外，适量补充b族维生素还可以改善消化功能，促进肝脏解毒，预防脚气病等。b族维生素虽然有诸多功效，但也要适量补充，不可长期大量服用。