维生素c什么时候吃效果最好，维c晚上吃还是白天吃效果好

维生素c是一种很常见的维生素，目前市面上有很多添加了维生素C的保健品。有些人说维生素C的服用时间是有一定要求的，那么维生素c什么时候吃效果最好呢?

1、维生素c什么时候吃效果最好

维生素C的服用时间没有明确要求，但一般建议放在两餐之间服用，最好就是餐后半小时到一小时，此时胃肠内有食物，可以让维生素C缓慢地消化吸收，从而达到较高的利用率。如果空腹时服用维生素C，会快速进入血液，血液中的维生素C一旦浓度过高，会被较多地排出体外。

2、维c晚上吃还是白天吃效果好

维生素C的服用时间没有明确限制，早上吃或晚上吃都是可以的。如果是服用维生素C的药物，可能要一天多次服用，遵医嘱服用即可。如果是维生素C的保健食品，早晚都可以服用，但建议放在白天的两餐之间服用，利用率会更高。

3、维生素几点吃最佳时间

维生素C是一种水溶性维生素，建议在早餐或午餐后的半小时到一小时服用比较好。血浆中的维生素C浓度可以达到12-15mg/L，如果空腹服用维生素C补充剂，维生素C会很快吸收入血，血液中的维生素C浓度很快达到饱和，就容易随着尿液排出体外，利用率就比较低。

结语：维生素c什么时候吃效果最好，建议在餐后半小时到一小时服用。相对来说，早餐或午餐后服用维生素C更好一些，更有利于达到较高的利用率。