维生素c为啥不建议晚上服用，维生素C晚上吃好还是白天吃好

维生素C是一种常见的营养物质，对于人体有重要的生理作用，比如抗氧化、提高免疫力、促进新陈代谢等。目前市面上有很多维生素C的保健品，那么维生素c为啥不建议晚上服用呢?

1、维生素c为啥不建议晚上服用

没有证据支持维生素C不宜在晚上服用的说法。维生素C在任何时间段服用都是可以的，它本身就是人体必需的一种营养物质，广泛存在于各种食物中。当然，如果存在胃酸分泌过多引起的烧心、反酸、恶心等不适症状，则不建议空腹时服用维生素C，以免加重症状。

2、维生素C晚上吃好还是白天吃好

维生素C晚上吃或白天吃都是可以的，没有明显的优劣之分。如果是药品类的维生素C，需要遵医嘱服用，可能一天会服用多次，比如早中晚各服用一次。如果是保健品类的维生素C，一般每天只要服用一次即可，早上和晚上都是可以的。

3、维生素c什么时间段吃比较好

维生素c什么时间段吃比较好，要根据个人情况来判断。一般来说，在饭后半小时到一小时服用维生素c比较好，可以达到比较高的吸收利用率。如果空腹服用维生素C，由于肠道内没有食物，会导致小肠黏膜很快将维生素C吸收入血，血液中维生素C浓度过高，容易通过尿液排出，从而造成浪费。

结语：维生素c为啥不建议晚上服用，临床上是没有这种说法的。当然，维生素C是一种酸性物质，较大剂量的维生素C可能对胃肠造成刺激，如果存在胃酸分泌过多、反酸、烧心、恶心等不适，就不要在空腹时服用维生素C。