益生菌会有依赖性吗，益生菌有副作用吗

益生菌是一种活菌制剂，能够改善肠道菌群失调的问题，还可以促进胃肠道蠕动，帮助消化和吸收，因此很多人喜欢在生活中服用益生菌，那么益生菌会有依赖性吗?

1、益生菌会有依赖性吗

虽然益生菌是对人体有益的细菌，能够促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收，还可以改善肠道菌群失衡的情况。但是如果长期服用益生菌，会促使肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之就会容易产生依赖性。

2、益生菌有副作用吗

益生菌既是药也是保健品，过多服用可能会出现腹胀、腹泻、腹痛等副作用。如果大剂量服用益生菌，可能会导致体内产气过多，导致腹胀，腹泻，或腹痛。因此，在服用益生菌时应当严格按照医嘱，选择适当的剂量。

3、益生菌的正确吃法

益生菌是活菌制剂，可以在人体内存活，益生菌的最佳生长温度大约是37℃左右，所以需要用35-40℃的温开水冲服或者吞服。如果用沸水冲服，容易导致益生菌失去活性。

4、益生菌吃多久最好

益生菌通常吃一个月到两个月可以起到改善胃肠道的效果。益生菌粉可以起到调理胃肠道的作用，能起到加快体内新陈代谢产物排出，促进肠道蠕动。

结语：益生菌会有依赖性吗，如果长期服用益生菌，那么就有可能出现依耐性。因此建议患者在服用益生菌症状改善以后，就需要停用益生菌。