大人吃益生菌有什么好处，益生菌的好处有哪些

益生菌能够对肠道中的菌群起到调理作用，因此在生活中人们都可以适量服用益生菌。不过很多人不知道益生菌究竟有什么好处，那么大人吃益生菌有什么好处?

大人吃益生菌有什么好处

1、缓解乳糖不耐

部分大人会有乳糖不耐受的情况，因此无法补充乳糖，从而影响到身体健康。建议乳糖不耐受的大人可以在生活中适量服用益生菌，益生菌不仅可以加速糖分的分解，还缓解乳糖不耐受的情况。

2、增强免疫力

在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

3、改善胃肠道不适

益生菌作为一种有益菌群，进入肠道之后，可以调节肠道的菌群平衡情况，促进肠道健康的恢复，对于便秘、腹泻可以起到一定的改善作用，坚持服用益生菌有着不错的效果和作用。

4、促进营养吸收

益生菌对肠道系统内的营养成分的消化吸收可以起到一定的促进作用，双歧杆菌和乳酸杆菌不仅可以产出有效物质供给机体，而且还能抑制维生素分解满足机体维生素的需求。

结语：大人吃益生菌有什么好处，益生菌能够促进营养吸收、增强免疫力、改善胃肠道不适症状、缓解乳糖不耐，因此可以在生活中适量食用益生菌。