益生菌多少度的水冲最好，45度的水会杀死益生菌吗

益生菌可以很好地调节肠道菌群，改善肠胃功能，但是服用时也要一定的注意事项。如果益生菌服用不当，就达不到应用的效果。比如日常冲服时，益生菌多少度的水冲最好呢?

1、益生菌多少度的水冲最好

益生菌一般用20到30度的凉开水冲服比较好;如果体质比较寒凉，用30到40度的温开水冲服也可以，但不宜超过40度。如果水温过低(低于10度时)，容易引起肠胃不适，尤其是脾胃虚寒的人。如果水温过高，容易影响益生菌的活性。

2、45度的水会杀死益生菌吗

45度的水可以让益生菌的活性降低，但不至于杀灭全部的益生菌。如果水温超过50度，益生菌的活性会明显降低。不同益生菌的菌种对温度的耐受性是不一样的，但如果用沸水冲服，肯定会让益生菌失去活性。

3、益生菌37度水怎么控制

冲服益生菌时，想要控制水温在37度，一般可以先将水温调好，也就是把沸水自然冷却，用干净的水温计测量，然后再加入益生菌，搅拌均匀即可。冲服益生菌的水温也不一定要控制在37度，只要不超过40度就可以了。

4、益生菌水温低于37还能喝吗

益生菌水温低于37还能喝。水温低于37度时，不会让益生菌失活，仍然可以发挥作用。但是水温也不要过低，以免诱发肠胃不适。对于一般人来说，水温不要低于10度。如果有脾胃虚寒、腹泻等问题，冲服益生菌的水温最好在20到40度。

结语：益生菌多少度的水冲最好，大概在20到40度。人体内核的温度大约为37.5到38度，益生菌的最佳生存温度接近于肠道内的温度。益生菌也只有定植于人体肠道内，才可以发挥作用。