益生菌什么时间吃效果好，益生菌多久补充一次

益生菌可以调理肠胃，非常适合肠道菌群失调的人。合理服用益生菌才能起到较好的效果，如果服用不当，可能会影响效果。那么益生菌什么时间吃效果好呢?

1、益生菌什么时间吃效果好

益生菌可以在任何时间服用，但是相对来说，在晨起空腹时服用，或者在饭后半小时左右服用比较好，因为这两个时间点的胃酸浓度比较低，有助于减少益生菌的损伤，从而让较多的益生菌进入肠道发挥作用。

2、益生菌多久补充一次

益生菌多久补充一次，取决于个人健康状况，也与益生菌制剂的活菌数量、种类等因素有关。对于肠道菌群失调的人来说，需要每日补充1到3次益生菌，连续服用1到4周，菌群失调严重者可能要连续服用1到3个月。不要长期连续服用益生菌，正常人也不要服用益生菌。

3、益生菌一天中最佳服用时间

益生菌一天中最佳服用时间是晨起空腹时，此时胃内的胃酸浓度较低，有益于保护益生菌的活性;而且晨起空腹时服用益生菌，胃排空时间较短，可以让益生菌比较快地进入肠道，减少益生菌的损失。

4、益生菌适合什么季节吃比较好

益生菌在一年四季都是可以服用的，相对来说，在换季或秋冬季节服用益生菌比较好，因此换季时天气变化幅度较大，而秋冬季节天气寒冷，人体容易免疫力降低，从而发生感冒，补充益生菌有助于调理肠胃，增强免疫，从而降低生病的风险。

结语：益生菌什么时间吃效果好，一般建议在饭后半小时左右服用，或者是晨起空腹时服用也可。如果在饭前或随餐服用益生菌，益生菌活性的损失可能会多一些。