益生菌吃多了会怎么样，益生菌有副作用吗

益生菌是一类对人体有益的微生物，但需要合理补充。很多人认为益生菌多多益善，甚至是长年连续服用益生菌，这其实对身体有不良的影响。那么益生菌吃多了会怎么样呢?

1、益生菌吃多了会怎么样

益生菌吃多了主要有两方面的危害：第一是养成依赖性，长期服用益生菌会导致人体的肠道逐渐丧失自我繁殖有益菌的能力，一旦停服益生菌，就会出现明显的不适。第二是过量服用益生菌会进一步造成肠道菌群失衡，进而出现腹痛、腹泻、腹胀等不适症状，

2、益生菌有副作用吗

益生菌本身没有明确的副作用，但如果服用不当，也会出现不良反应。人体的肠道菌群需要维持在一个平衡的状态，才能保证正常的功能。在缺乏益生菌的时候，适当补充自然是有益的，但如果过度补充，又会造成新的失衡，一样会引起副作用。

3、益生菌吃了一年多有事吗

益生菌吃了一年多可能是有事的。如果服用的活菌数量非常少，再加上个人体质较强、代谢能力好，那么服用一年也可能不出现明显的反应。但如果服用的活菌数量较多，或者是个人存在免疫缺陷，那么服用一年的益生菌可能会引起胃肠功能紊乱。

4、益生菌吃多了怎么补救

如果吃多了益生菌只是短期内发生的事情，一般不用担心，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，养成良好的生活习惯，促进身体新陈代谢，有助于身体自行恢复正常。如果出现了明显的腹痛、腹胀、腹泻等不适症状，尤其是长期过量服用益生菌的情况下，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗。

结语：益生菌吃多了会怎么样，主要会导致胃肠功能失调，引起一系列胃肠不适症状。益生菌需要适量补充，不要长期或大量服用。