益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好，益生菌可以空腹吃吗

益生菌是一类可以调节肠道功能、增强免疫的有益微生物，目前已经广泛应用在关注肠胃的各种保健食品或药品中。服用益生菌有一定的注意事项，那么益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好呢?

1、益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好

益生菌是饭前吃或饭后吃都是可以的，在饭后吃相对比较好，因为饭后有食物稀释胃酸，可以降低胃酸浓度，更有利于保护益生菌的活性。而在饭前服用益生菌，可能会由于胃酸浓度过高而影响益生菌的活性。

2、益生菌可以空腹吃吗

益生菌可以空腹吃，但建议在晨起空腹时服用比较好。益生菌制剂通常是选取一些耐胃酸的菌种，不管是晨起空腹，还是饭前空腹，或睡前空腹时服用，都是可以的。但是相对来说，晨起空腹时的胃酸浓度较低，益生菌受到的影响最小。

3、益生菌是天天吃还是偶尔吃好

益生菌天天吃或偶尔吃，都不是正确的做法。对于肠道菌群失调的人来说，益生菌应该根据个人情况，连续服用1到2周，或者是1到3个月。不建议长期连续服用，以免产生不良反应;也不要偶尔服用，达不到补充益生菌的目的。

4、益生菌一个星期吃一次可以吗

益生菌一个星期吃一次是可以的，但没有什么明显的作用。益生菌主要适用于肠道菌群失调的人，这类人群应该遵医嘱在一段时间内连续服用益生菌，才能有效平衡肠道菌群。一个星期吃一次益生菌，达不到补充益生菌的目的。

结语：益生菌是饭前吃还是饭后吃比较好，相对来说，饭后要好一些，因为食物稀释胃酸，可以更好地保护益生菌的活性。