女人吃什么补气血，女人常吃9种食物补气血

因为生理因素，不少女性朋友会出现一定程度的气血虚弱的情况，因此可以通过饮食来补充气血，那么女人吃什么补气血呢?让我们一起来了解一下吧。

女人吃什么补气血

1、羊肉

羊肉富含蛋白质、维生素、钙质、铁质、脂肪等多种营养物质，能够为女性提供大量的营养，提高机体抵抗力和免疫力，它还具有温补脾胃、益气养血的功效，非常适合经期气血不足的女性食用。

2、红枣

红枣中含有大量的营养元素，对人体健康有很大的助益作用。此外，红枣还具有补中益气、养血安神的功效，能够缓解女性气血不足而引起的不适症状。

3、乌鸡

乌鸡具有滋肝益肾、益气补血、调经清热的功效，其中还含有大量的蛋白质、氨基酸等营养物质，有助于清除体内的自由基，抑制过氧化物质的形成，从而起到抗衰老、预防癌症的作用。

4、桂圆

桂圆归心、脾经，对气血不足导致的不适症状有缓解作用。若机体气血不足导致心悸、失眠、崩漏、面色萎黄等不适，或病后、产后有调理身体的需求，可遵医嘱适量食用桂圆。桂圆可与其他具有补气、养血、安神等功效的药物配伍使用。

结语：女人吃什么补气血，女性在生活中可以吃羊肉、红枣、乌鸡、桂圆、阿胶等补气血的食物。需要注意的是，在食用这些食物时要适量，以免出现不适症状，比如流鼻血、咽喉疼痛等症状。