冬季如何补肺养肺，养肺的办法有哪些

在冬季，空气比较干燥，因此需要多注意养肺、润肺，这样才能够让身体更加的健康。那么冬季如何补肺养肺呢?让我们一起来了解一下吧。

冬季如何补肺养肺

1、饮食

清肺食物包括白萝卜、梨煮水、百合、鸭血等。这类食物都有比较好的清热解毒、润肺清肺的作用。长期处于灰尘较大环境中的人可以适当的多吃这类食物，以减轻灰尘对肺部以及其它脏器的影响。

2、运动

进行适当的身体锻炼，可以提高机体免疫力以及抵抗力，能够有效减轻外界各种因素对机体的影响。尤其是在早上多呼吸新鲜的空气不仅可以起到提神醒脑的作用，而且对清除肺内有毒物质也有很大的帮助。

3、保持室内空气流通

在冬季，为了保暖，室内空气常常得不到流通，增加了各种病毒和细菌的传播机率，也使得呼吸系统疾病的发病率明显增加。所以在冬季也要经常开窗通风，保持室内空气清新。

4、注意保暖

要随着外界气温的变化及时增加衣服，勿使寒气侵入体内。特别要注意背部及足部的保暖。如果背部保暖不好，则风寒之邪通过背部经脉而侵人人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，引起旧病复发或病情加重。

结语：冬季如何补肺养肺，冬季如果想要养肺，那么可以从饮食和运动上进行调理，在运动的同时还需要注意保暖。因为冬季为了保暖，室内空气流动性较差，增加了病菌传播几率，因此需要保持室内空气流通。