气虚的男人吃什么补气，四种补气中药强身健体

男人由于工作繁忙、压力大、生活习惯不良等原因，很容易出现气虚的问题。一旦气虚，就容易气短乏力、精力不济、抵抗力差等。那么气虚的男人吃什么补气呢?

气虚的男人吃什么补气

1、人参

人参是一种珍贵的中药，被称为百草之王，其具有大补元气、复脉固脱、健脾益肺、生津止渴的功效，常用于体虚欲脱、肢冷脉微、脾虚食少、肺虚喘咳、津伤口渴、气血亏虚，久病虚羸等症。

2、党参

党参是一种常用的补气中药，其有补中益气、健脾益肺的作用，可以改善脾肺气虚引起的食欲不振、便溏泄泻、咳嗽虚喘等问题，也可以改善气血不足引起的体倦乏力、面色萎黄、心悸气短等，经常用党参泡水或煲汤饮用，还能增强机体免疫力，从而预防疾病。

3、黄芪

黄芪是一味常见的补气补虚的中药，其具有补气升阳、固表止汗、利水消肿的功效，可以改善气虚乏力、食少便溏、中气下陷、久泻、表虚自汗、气虚水肿等问题。经常少量饮用黄芪汤或黄芪水，具有良好的预防疾病和保健的作用。

4、山药

山药是一种药食同源的食物，是上好的滋补佳品，其具有健脾益肺、补肾益精、益气养阴等多种功效，非常适合气虚、体虚的人，可以改善脾肺气虚、脾胃虚弱、肾虚等多种问题。气虚、体虚的人经常食用山药，可以达到强身健体的目的。

结语：气虚的男人吃什么补气，除了以上几种补气的中药外，还可以选用补气的中成药，比如金匮肾气丸、参苓白术散等。日常饮食方面也可以多吃补气的食物，比如牛肉、韭菜、黑芝麻、花生等。