增强抵抗力免疫力吃什么，十大提高免疫力的食物排行榜

免疫力低的患者，可以通过药物、运动、睡眠等方式进行提高。除此之外，患者还可以在生活中通过饮食来提高身体的免疫力，那么增强抵抗力免疫力吃什么呢?让我们一起来了解一下吧。

增强抵抗力免疫力吃什么

1、香蕉

香蕉富含维生素B6.而维生素B6对增强人体免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌，而且香蕉能够增加白细胞，改善免疫系统的功能，提高人体抵抗疾病的能力，尤其是对病人、婴幼儿有很好的提高免疫力的效果。

2、食用菌

食用菌类富含蛋白质，并且含有铁、锌、钙等多种微量元素，通过促进白细胞的产生并增强其活力来达到增强抵抗力的目的，现代医学研究表明蘑菇中含有干扰素诱导剂，能诱发干扰素的产生，因而对迁延性或慢性肝炎、水泡性口炎等病毒感染有较好疗效。

3、牛肉

牛肉富含有助于防止细菌病毒感染和寄生虫的微量元素铁和锌和维生素B6.锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。

4、坚果

坚果含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。

结语：增强抵抗力免疫力吃什么，如果想要增强免疫力，可以食用以上食物，除此之外，西蓝花、酸奶、茶、动物肝脏、海鲜、大蒜等都有很好的提升免疫力的效果。因此在有条件的情况下，可以在生活中适量食用这个食物。