女人免疫力低吃什么补得快，女性提高免疫力的补品

现在很多人都了解到了免疫力的重要性，在这次新冠感染中，免疫力强的人往往症状更轻微。女性的身体素质大多比男性相对要差一些，那么女人免疫力低吃什么补得快呢?

女人免疫力低吃什么补得快

1、新鲜蔬菜水果

女性如果免疫力较差，日常可以经常吃各种新鲜的蔬菜水果，比如叶菜类、菌菇类、海藻类、瓜果类等，这类食物中富含胡萝卜素、维生素C、叶酸等多种维生素，可以有效促进新陈代谢，提高自身免疫力。

2、富含优质蛋白和矿物质的食物

优质蛋白和矿物质可以参与免疫细胞的构成，对于免疫球蛋白的合成也是非常重要的。女性日常要经常吃一些富含优质蛋白、矿物质的食物，比如豆类、豆制品、酸奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等食物，可以很好地改善营养状况。

3、补品

女性免疫力比较差，日常也可以适当吃一些滋补品，比如蛋白粉、复合维生素及微量元素等膳食补充剂;还有燕窝、银耳、海参、阿胶、红参、党参、灵芝、当归等滋补的中药。如果要使用中药，建议先咨询医生，根据自身体质合理选用。

4、补气血的食物

日常可以适当用一些营养丰富及药食同源的食物来调理身体，比如红枣、桂圆、枸杞、红豆、乌鸡、鸭肉、莲子、黑豆、莲藕、百合等食物可以滋阴补血，山药、黑芝麻、糯米、核桃、花生、羊肉、鸡肉等食物可以益气、温阳，日常可以经常适量吃一些来补气血。

结语：女人免疫力低吃什么补得快，主要是吃一些富含营养的食物来改善体质。在保证营养均衡的基础上，可以根据自身体质来合理进行食疗，比如气血虚的人可以补气血，阴虚的人可以滋阴等。