新冠康复后如何调理身体，4种方法促进身体恢复

很多新冠感染者在阳康后虽然症状明显缓解，但依然会有一些残留的症状，比如长时间的咳嗽、头晕、头痛、疲乏、失眠等，此时需要继续休养，以促进身体完全恢复。那么新冠康复后如何调理身体呢?

新冠康复后如何调理身体

1、补充营养

新冠康复后，病毒虽然被清除，但身体的损伤还没有完全恢复，此时可以适当补充营养。首先要养成良好的饮食习惯，规律饮食，定时定量，并且保持饮食清淡易消化，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝水。在此基础上，可以适当补充维生素、微量元素和优质蛋白，以促进身体的修复。

2、注意休息

新冠康复后，身体暂时还是比较虚弱的，此时不宜劳累，应该注意休息，以促进恢复。阳康者一般要继续休养2到4周，保持规律的作息和充足的睡眠。不要急于运动健身，要循序渐进地运动锻炼，以免剧烈运动后影响恢复，还可能产生严重后果。

3、调养情志

新冠痊愈后，有些人会留下长期的心理问题，比如抑郁、焦虑等，还可能伴随失眠、头痛等问题，此类人群应该注意精神调养，日常要保持良好的心情状态，经常放松身心压力，可以散心、培养个人爱好、多与人交流等。

4、中医调理

新冠痊愈后如果长时间留有一些不适症状，可以通过中医调理来促进身体康复。日常可以在家里进行保健艾灸、按摩、泡脚等理疗，有助于改善症状。如果遗留的症状较明显，可以到医院进行规范的中药、针灸等调治。

结语：新冠康复后如何调理身体，主要是养成良好的生活习惯，注意休息，合理饮食，循序渐进地运动，并且要放松身心压力，还可以到医院进行中医药调理。