阳康是完全康复了吗，阳康后要注意什么

最近很多感染奥密克戎的人陆续康复，逐渐恢复了正常的生活和工作。但是很多人在阳康后依然有一些明显的不适，那么阳康是完全康复了吗?阳康后要注意什么呢?

一、阳康是完全康复了吗

阳康并不是完全康复了。阳康的标准是体温恢复正常，呼吸道症状明显缓解，连续两次核酸检测阴性或Ct值≥35。换句话说，阳康只是代表体内的病毒被清除，症状明显改善，但身体的损伤并没有完全恢复。阳康后还是要根据个人身体情况，继续休养2到4周的时间。

二、阳康后要注意什么

1、注意休息

阳康后身体还是处于比较脆弱的状态，应该注意休息，切忌劳累。日常要保持充足的睡眠，规律作息。如果是无症状或轻症患者，阳康后一般休息2周左右即可。但如果是重症或危重症患者，阳康后需要继续休息半个月到一个月的时间。

2、避免剧烈运动

阳康后可以逐渐恢复运动，但要注意循序渐进，从低强度、短时间的运动开始，慢性增加运动量。切不可剧烈运动，以免导致免疫力降低。尤其是有心肌损伤的阳康者，剧烈运动后可能会有生命危险。

3、合理饮食

阳康后要注意合理饮食，保持饮食规律、营养均衡，不要急于大吃大喝、暴饮暴食，以免影响身体的恢复。首先要戒烟酒，不吃辛辣刺激、油腻、坚硬的食物，保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，有助于促进恢复。

结语：阳康是完全康复了吗，答案是否定的。阳康不代表身体完全恢复，阳康后身体的损伤仍然需要一段时间进行修复，因此还是要注意继续休养一段时间。