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贫血吃什么东西能补血

2019-12-30 18:36:05
视频内容

视频内容:

关于贫血吃什么东西能补血,首先这个认识存在一定误区。首先要确定贫血的原因。最常见的是营养不良性贫血,特别是缺铁性贫血。如果是缺铁贫血,需要多吃含铁的食物,有助于贫血的恢复,也有助于减少贫血的发作。常见的补铁食物有猪肝、猪血。对于有宗教信仰的缺铁性贫血病人,可以通过牛、羊肉补充动物性铁。同时一些植物的含铁量也比较多,但是植物性铁不利于人体的吸收。人体对植物铁吸收量很少,通过植物铁补充的效果比较差。在平时的生活中注意尽量减少,影响铁吸收的食物的摄入,比如浓咖啡、浓茶。食物间的相互作用,可能会减少胃肠道对铁的吸收和利用,尽量避免这类食物的摄入。

专家提示:

贫血患者首先要去医院做血检,确定贫血的原因,才能对因治疗。常见的缺铁性贫血患者可以通过铁剂或多吃猪肝、猪血等食物来缓解。

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李燕郴
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李燕郴
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首都医科大学附属北京朝阳医院
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