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老人失眠的调理方法

2019-12-23 17:06:57
视频内容

视频内容:

老年人一旦出现失眠,在检查过程中可能会发现有动脉硬化、高血压、心脏病、高脂血症、糖尿病等基础病。受这些基础病干扰,睡眠调整也是极其困难的。

针对老年人年龄大、生物钟调节较差、睡眠比较不好调整特点,一定要制定一个有针对性的科学治疗方案。同时老年人应该进行自我调节,不熬夜、戒烟酒、饮食清淡,白天适当的锻炼身体,减少午休睡眠时间,晚上按时睡觉,适当用一些安眠安神的药物,调节自己睡眠的时间。

老年人不可以滥用安眠药,不仅易损害大脑神经细胞的功能,还容易成瘾。所以一定要严格,按照专业医师的治疗方案进行,才是一个好的方法。

专家提示:

对于老年人失眠,要制定一个针对性的科学治疗方案。同时老年人应该进行自我调节,比如戒烟酒、清淡饮食、白天适当锻炼身体、减少午休时间、不熬夜、晚上按时睡觉等。

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黄世昌
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黄世昌
副主任医师
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