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吃什么能安神助睡眠

2019-12-23 16:54:09
视频内容

视频内容:

可以对饮食方面进行调节来缓解失眠症。食用新鲜的蔬菜、水果和某些干果,既能起到营养支持疗法,又能满足人体的生理需求,同时还能起到安神的治疗作用。

有如大枣、核桃等干果,具有宁心安神的作用。但也因人而异,如果患者有基础性疾病,如糖尿病的失眠患者不能食用大枣以安神;又如肝肾异常的失眠患者,忌食重盐、油腻的安神食物。

出现失眠症,一定要在专业医师指导下,进行必要检查,以明确诊断。失眠症患者采用饮食辅助治疗时,要在营养师指导下进行。

专家提示:

食用新鲜的蔬菜、水果和某些干果,既能起到营养支持的作用,满足人体的生理需求,同时还能起到安神的作用。

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黄世昌
副主任医师
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黄世昌
副主任医师
北京大学第一医院
神经内科
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