适合长期喝的养肝茶

适合长期喝的养肝茶有决明子茶、菊花茶、玫瑰茶、枸杞茶、金银花茶等等，但养护肝脏不仅靠喝茶，还需在平时生活中保持良好情绪，少生气;饮食宜清淡且有营养，少吃高脂肪、油腻等食物;及时戒酒和戒烟，另外要保证充分的睡眠，尽量不要熬夜。

1. 菊花茶

菊花茶有散热解毒、平肝明目的作用，对肝脏有着一定的保护作用，比较适合长期饮用。除了保护肝脏之外，菊花茶还可以降低血压、滋润咽喉，对于高血脂症和高血压等管疾病有较好的辅助调理作用。

2. 决明子茶

决明子富含大黄酚、大黄素、决明素等成分，具有降压、降低胆固醇的作用，所以决明子茶具有具有清肝明目、降压降脂、润肠通便的效果，可以改善眼睛疲劳、视物模糊的症状，但晚上睡觉前最好不要饮茶，以防影响睡眠。

3. 枸杞茶

枸杞子中含有多种营养物质，比如甜菜碱、维生素、胡萝卜素、锌等等，对于一定的抗肿瘤、抗脂肪肝、降血糖的作用，所以长期喝枸杞茶能够滋养肝肾、改善体质、益气安神，还可以提高人体的免疫力，但是感冒、腹泻的人群不宜饮用。

4. 玫瑰茶

玫瑰花主要的作用是理气解郁、调和肝脾，所以长期喝玫瑰花茶能够清热降火、缓和情绪、补益气血，对肝、胃起到调理作用，此外还可以消除疲劳、改善睡眠、润肠通便。但需要注意的是，玫瑰花海还具有活血散瘀的功效，月经期女性及孕妇最好不要长期饮用。