当前位置:主页 > 科普文章 >

排老宿便最有效的方法,怎么样排宿便最有效

2019-07-26 18:09:10

宿便是一个形象词,并不属于医学术语,大概指的是体内在结肠末端准备排出而没有排出的一部分粪便,这属于正常人排便的一个过程,有些人在认知上有些错误,认为宿便会会影响小肠的功能以及粪便发酵让人体中毒,这都是不正确的观点,接下来带大家了解一下宿便以及排老宿便最有效的方法。

宿便?

医学上和大便相关的疾病有便秘、痢疾、泄泻等,那都是身体出现了疾病,导致脾胃或胃肠道感染,而粪便在人体堆积确实会对人产生影响,但是一个正常人都会按时排便,对于出现便秘的人来说是挺痛苦,所以尽早调理,让大便恢复正常就没有问题。所以宿便并没有这个概念,出现排便困难应及时辩证就治。

危害

长期排便困难,或大便在肠道里堆积过久会造成肠道干结,排便愈发困难,造成便秘,引起肛门周围血管曲张,导致痔疮和肛瘘的发生。所以出现不正常的排便应及时药物治疗和综合调理,避免导致其它严重的症状。

解决办法

没有什么大问题,就是要避免便秘的情况发生,所以平时应该多散步、喝水、吃水果。多散步可以帮助食物消化,也可以使肠道蠕动更顺利;多喝水不仅可以保持体内水液平衡,一些肠胃的功能都少不了液体,有些便秘的患者就是因为水分摄入过少导致的,所以平时就应该时不时地补水;水果含有大量水分和营养物质,对于预防便秘的发生有很好的作用。

吃什么排宿便最有效

1、蜂蜜

蜂蜜是蜜蜂通过采集花蜜在蜂巢中经过天然酿造而成的糖,具有清热解毒、润燥止痛的功效,另外其独特的口感配上饮食或饮品,简直就是美味,所以蜂蜜不仅可以改善胃口,还能增进食欲。

2、香蕉

香蕉是一种高热量的水果,另外香蕉还好有镁元素,能够使人开心,对于促进食欲,帮助消化有很大作用,另外香蕉肉香甜软滑,能够帮助利尿,对于预防便秘的形成会有一定帮助。

3、苹果

苹果是一种低热量的水果,且营养成分容易被人体吸收。苹果含有钾元素,能够帮助人体平衡体内电解质,具有宁神安眠和促进人体循环的作用。

4、甘蔗

甘蔗富含丰富的水分和糖分,以及微量元素,可制糖,具有生津止渴、清热解毒的功效,对大便燥结和消化不好的人有很大帮助,也可用于便秘的患者。

5、萝卜

萝卜含有丰富的维生素C、叶酸,能抗氧化,阻止黑色素的形成。中医认为胡萝卜具有下气宽中、治疗食积胀满,有很强的行气功能,可以利便。

总结:宿便只是一个形象次,并不是医学术语,所以它并不是一种病,平时可以吃一些蜂蜜、香蕉、苹果、甘蔗、萝卜来促进排便,预防便秘的发生。

相关推荐

长期吃螺旋藻的危害,螺

螺旋藻是一类微藻,其具有较高的营养价值。商业养殖的螺旋藻主要是用来制作保健品,其主要是用来调节血脂、改善肠胃功能、增强免疫等。那么螺旋藻可以长期服用吗,如果不可以,那么长期

2023-04-06
71505

怎样吃胶原蛋白,如何补

胶原蛋白是一种功能性蛋白质,其是肌肤弹性纤维的重要成分,可以维持皮肤弹性。胶原蛋白还可以促进软骨弹性修复,有助于维持骨骼健康。那么怎样吃胶原蛋白比较好,如何补充胶原蛋白最有

2023-04-10
184441

低脂低热量食物有哪些,

对于需要减肥的人来说,饮食热量的控制是非常关键的,如果吃了过多高热量高脂的食物,就容易导致热量超标,进而影响减肥的效果。那么低脂低热量食物有哪些呢? 低脂低热量食物有哪些 1、蔬

2023-06-03
43480

钙片吃多了会怎么样,钙

钙是人体含量最多的无机元素,其是构成骨骼和牙齿的主要成分,如果想要维持骨骼肌肉系统的健康,每天需要摄入足量的钙剂。但钙质并不是越多越好,那么钙片吃多了会怎么样呢? 1、钙片吃多

2023-06-16
195647

什么食物含胶原蛋白最多

胶原蛋白是一种功能性的蛋白质,其具有保湿嫩肤、美白淡斑、抗皱等美容护肤的作用,也可以促进骨骼健康,防止骨质疏松。适量补充胶原蛋白对人体有一定好处,尤其是年龄较大的人群。那什

2023-04-07
133187
热门科普