大便非常臭是在排毒吗，缓解大便臭的5种方法

对于大便非常臭是在排毒吗这个问题可以告诉大家，大便非常臭不是在排毒。出现臭的情况，与高蛋白、高营养食物摄入过量,人体不能完全消化吸收有关。它在体内代谢过程中产生大量的吲哚,导致大便味道太臭。

易造成大便臭的原因

1、便秘

便秘会造成排泄物在体内储存时间过长，从而导致排泄物在肠道内进行发酵、变质，继而造成大便臭。

2、吃的肉过多

肉中是高脂肪、高蛋白的食物，食用后损坏肠道环境，腐败物质产生，宿便形成，导致大便臭。

3、消化不良

消化不良时，消化液分泌降低，肠道蠕动变慢，吃进去的或已经在肠道中的食物没有得到充分的消化吸收，导致有害细菌盛行，产生恶臭气味。

4、食用刺激性食物

刺激性的食物会影响消化系统。过于酸、甜、苦、辣、咸一定程度都会影响消化系统，导致消化能力减弱，食物长期的在肠道中未被消化吸收排出，导致大便臭。

5、久坐不动

久坐不动，肠道蠕动慢。大量的宿便在肠道中，没有及时排出，从而时大便臭。

6、肠道疾病

肠道的疾患也会导致大便恶臭。大便次数的变化等。

缓解大便臭的方法

1、治疗便秘

治疗便秘最重要的生活西瓜的改善。养成良好的排便习惯，定时排便，排便时专注，不要玩手机、看书等。

2、养成良好的饮食习惯

饮食尽量清淡饮食，不要吃辛辣等刺激性食物。多食富含膳食纤维的水果及蔬菜，富含膳食纤维的水果及蔬菜包括苹果、香蕉、火龙果、芹菜、韭菜、木耳等。这些果蔬中都富含丰富的膳食纤维，它们可以加速肠道的蠕动，促进食物的消化及吸收。可以润肠通便，从而缓解便秘。

3、坚持适度运动

适度运动可以每日适当的做一些运动，例如慢跑、散步、瑜伽、游泳等，适度的运动可以加速肠道的蠕动，达到治疗便秘的效果，除此之外，运动还可以强身健体，增强身体的抵抗力及免疫力。

4、积极治疗原发的肠道疾病

如是原发病引起的大便臭，应该积极治疗与发病，避免病情加重，造成病情更加严重，影响身体的健康，甚至威胁生命安全。例如直肠癌、结肠癌等。

5、保持良好的心情

心情对于排便也是有影响的，所以应该保持愉快的心情。一个健康的人不仅是躯体的健康也包括精神的健康。所以我们应该保持良好的心态及心情。

结语：通过对易造成大便臭的原因及缓解大便臭的方法的了解，我们也知道了大便非常臭是在排毒这个说法都是错误的。