大便特别臭什么原因，7种方法预防大便臭

大便臭是因为它是各种排泄物的的残渣，所以带有一点味道是正常的现象，但是大便出现恶臭也不是正常的现象，那么大便特别臭什么原因呢?原因可能是肉吃的太多或者一些疾病的原因。具体原因还要到医院进行检查才知道。

大便臭的原因

大便臭的原因是因为是肠道内的有害菌分解食物造成的。且便秘及肠道有疾患的患者会更加严重一些。便秘患者由于粪便在肠道内滞留时间过长，异常发酵，腐败后会产生大量对人体有害的毒素。大便气味的主要成分是吲哚、粪臭素、硫化氢、胺等。其中吲哚和粪臭素是产生恶臭的根源，它们是蛋白质被肠内细菌分解所形成的物质，所以如果摄取大量的蛋白质，大便就会变臭。

如何预防大便臭

1、少吃肉类

肉中是高脂肪、高蛋白的食物，食用后损坏肠道环境，腐败物质产生，宿便形成，导致大便臭。所以尽量少吃肉类食品。

2、多吃富含膳食纤维的食物

富含膳食纤维的水果及蔬菜包括苹果、香蕉、火龙果、芹菜、韭菜、木耳等。这些果蔬中都富含丰富的膳食纤维，它们可以加速肠道的蠕动，促进食物的消化及吸收。可以润肠通便，从而缓解便秘，大便的气味也会有所改变。

3、按摩

按摩可以促进胃肠的蠕动，恢复胃肠动力，减少粪便在肠道内久存的时间，从而减少排泄物在肠道内发酵、变质的时间。

4、注意个人卫生

注意个人卫生，防止病从口入，吸烟、喝酒也要戒掉或者尽量少抽、少喝。不要吃腐烂变质的食物，剩菜剩饭也尽量不要吃，如果要吃一定要经过高温加热和消毒。

5、适度运动

运动可以加速肠道代谢，预防便秘的发生，适度的运动还可以增强身体的抵抗力及免疫力。所以应该适度的运动，例如慢跑、游泳、跳绳、瑜伽。散步等运动。

6、治疗原发病

如是原发病引起的大便臭，应该积极治疗与发病，避免病情加重，造成病情更加严重，影响身体的健康，甚至威胁生命安全。所以要积极的治疗原发疾病。

7、保持良好的心情

心情对于排便也是有影响的，所以应该保持愉快的心情。一个健康的人不仅是躯体的健康也包括精神的健康。所以我们应该保持良好的心态及心情。

结语：通过对大便特别臭什么原因及预防大变丑方法的了解，让我们对自身的健康情况又有了进一步的了解，希望大家可以通过对这篇文章的学习，对自己的身体有进一步的认识。从而拥有健康良好的身体。