酸枣仁怎么吃治失眠，酸枣仁治失眠的5种吃法

酸枣仁是一种中药药材，可以治疗虚烦不眠。其制作是将果实浸泡后，压碎祛除果肉后，取出的种子，晒干。那么酸枣仁怎么吃治失眠，我们可以从它的营养价值和口味搭配来来进行相关的配伍，下面介绍几种合理而有效的酸枣仁治疗失眠的吃法。

酸枣仁功效

酸枣仁味酸甘，具有养心安神、宁心安神、生津敛汗的作用。其药理作用包括镇痛、催眠。对于治疗失眠来说是一种非常好的药物。

酸枣仁吃法

1、酸枣仁粥

将洗干净的米和酸枣仁放在一起，煮成粥，可以很好的缓解神经衰弱导致的失眠，且口感较平和，易消化吸收，适合老年人、身体虚弱的人，以及术后气血虚弱的人食用，并且没有什么副作用。

2、酸枣仁茶

将晒干的酸枣仁炒熟备用，泡茶时取出10g，睡前开水冲服250ml，可以很好的治疗胆虚不眠的情况，另外对于失眠的治疗应养成规律的生活习惯。

3、酸枣仁人参粉

把酸枣仁和人参一起捣碎，每次取出10g，温水泡服，另外为了其口感，可加入适量蜂蜜调味。

4、酸枣仁芹菜

芹菜也具有清热除烦的功效，把酸枣仁和芹菜一起煮，可增强其疗效，酸枣仁和芹菜以1:10进行配比，能够很好地改善睡眠。

5、酸枣仁汤

酸枣仁汤是一种方剂，具有养血除烦，清虚热的作用，能够使人睡觉更加安稳、香甜，临床可以用来治疗心肝血虚出现的虚烦失眠。酸枣仁汤由川芎、知母、甘草、茯苓、酸枣仁组成，以水8升，煮出三升，一日三次。

酸枣仁的食用剂量

一般一天食用酸枣仁的剂量是10~15g，泡茶、煮汤、煮粥、磨粉都可以，酸枣仁不仅能够治疗失眠，在一定程度上还能降低血压。因为它也属于一种药材，含有微量毒性，控制量即可。

酸枣仁注意事项

一般不要多吃就行，酸枣仁入肝、心、胆经，所以对于肝胆虚弱和心脏疾病的人得严格控制量的摄入，避免脏腑负担过大而出现其它系统的疾病。

总结：酸枣仁治疗失眠的吃法包括酸枣仁粥、酸枣仁茶、酸枣仁人参粉、酸枣仁芹菜、酸枣仁汤，对于心神不安的失眠都有一定作用，虽然效果好，但是还是要控制每天的量在10~15g，不可大量食用。