当前位置:主页 > 科普文章 >

芹菜有通便利尿功效,促进排便的第一蔬菜

2019-07-24 17:35:28

便秘是指大便次数减少,一般每周少于3次,伴排便困难、粪便干结。便秘是临床上较常见的症状。在现代的生活中困恼着许多人。许多人都希望通过食疗的方法来解决便秘。那么促进排便的第一蔬菜的是什么呢?让我们一起来学习了解一下。

芹菜具有通便的功效

1、芹菜

芹菜属于伞形科植物。它的种类包括水芹、旱芹,两种芹菜功能相近,旱芹经常被用作药材。

2、芹菜的功效

芹菜性凉、味甘辛、无毒,主治清热、平肝。高血压、头痛、头晕、黄疸、水肿、小便热涩、月经不调者可以经常食用芹菜,但是芹菜性凉,所以脾胃虚寒者不宜食用。并且芹菜还能预防下半身浮肿。

3、芹菜的作用

一镇静安神,芹菜中有碱性成分,可以对人体起到安定的作用。有利于安定情绪,改善烦躁情绪;二利尿消肿,芹菜中有利尿有效成分,可以消除体内水钠潴留,具有利尿消肿的功效;三降血压,芹菜中含酸性的降压成分,临床上对原发性、妊娠性及更年期高血压都具有一定的疗效;四润肠通便,芹菜是一种高纤维的食物,它可以增加肠道的蠕动,具有润肠通便的疗效;五防癌抗癌,芹菜在肠内消化会产生一种木质素或肠内脂。这种物质高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质等。

4、芹菜的做法

一、芹菜炒肉,准备芹菜和猪肉各量,锅中倒入少许油,将猪肉煸炒至七成熟后,再放入芹菜继续翻炒,出锅前放入少许盐即可,这道菜即补充了维生素也补充了蛋白质。二芹菜苹果汁,芹菜和苹果各量,将芹菜放如沸水中烫两分钟,切碎与苹果一同榨汁,一次1杯。这个果汁具有丰富的营养,还具有减肥的功效。

其他通便的果蔬

1、菠菜

菠菜具有丰富的纤维素,可以促进胃肠蠕动,促进排便。但菠菜与植物蛋白易形成草酸钙,所以避免与植物蛋白一同食物,例如豆腐。

2、木耳

木耳也可以促进肠胃的吸收。改善便秘的症状,它还可以清理肠道垃圾,促进毒素的排出,是便秘患者食用的佳品。

3、香蕉

香蕉适合早上空腹吃,不仅有助排便,还可以清理宿便。但这种方法不可长期使用,便秘的人建议多吃但不建议空腹吃。

4、苹果

苹果是具有非常的营养,经常食用可以为人体补充所需的维生素及矿物质,它还可以润肠通便,改善便秘的情况。

结语:通过对上文对芹菜及其他果蔬的学习,了解了促进排便的第一蔬菜,希望通过这些果蔬的食疗,可以对便秘有所帮助。

相关推荐

钙片吃多了会怎么样,钙

钙是人体含量最多的无机元素,其是构成骨骼和牙齿的主要成分,如果想要维持骨骼肌肉系统的健康,每天需要摄入足量的钙剂。但钙质并不是越多越好,那么钙片吃多了会怎么样呢? 1、钙片吃多

2023-06-16
195647

低脂低热量食物有哪些,

对于需要减肥的人来说,饮食热量的控制是非常关键的,如果吃了过多高热量高脂的食物,就容易导致热量超标,进而影响减肥的效果。那么低脂低热量食物有哪些呢? 低脂低热量食物有哪些 1、蔬

2023-06-03
43480

什么食物含胶原蛋白最多

胶原蛋白是一种功能性的蛋白质,其具有保湿嫩肤、美白淡斑、抗皱等美容护肤的作用,也可以促进骨骼健康,防止骨质疏松。适量补充胶原蛋白对人体有一定好处,尤其是年龄较大的人群。那什

2023-04-07
133187

怎样吃胶原蛋白,如何补

胶原蛋白是一种功能性蛋白质,其是肌肤弹性纤维的重要成分,可以维持皮肤弹性。胶原蛋白还可以促进软骨弹性修复,有助于维持骨骼健康。那么怎样吃胶原蛋白比较好,如何补充胶原蛋白最有

2023-04-10
184441

长期吃螺旋藻的危害,螺

螺旋藻是一类微藻,其具有较高的营养价值。商业养殖的螺旋藻主要是用来制作保健品,其主要是用来调节血脂、改善肠胃功能、增强免疫等。那么螺旋藻可以长期服用吗,如果不可以,那么长期

2023-04-06
71505
热门科普