想吃辣条怎么办，5种方法保持健康

辣条是很多人都喜欢吃的零食，尤其是号称吃货一族的人，或者是口味比较重的人。但同时，也有很多人担心吃辣条会严重影响健康，因为辣条是一种垃圾食品，而且存在很多健康隐患。那么想吃辣条怎么办呢

一、想吃辣条怎么办

1、厌恶疗法

厌恶疗法是心理学当中常用的一种方法，用来对抗一些不良的行为。如果实在忍不住想吃辣条，可以运用厌恶疗法的原理，在网上看一些小作坊制作辣条的视频，让那些恶心的场面给自己带来最直观的视觉冲击，对辣条的欲望就会大大降低，甚至可以产生厌恶的感觉，彻底解决想吃辣条的问题。

2、关注健康

对健康的不在意是很多人随意吃垃圾食品的原因之一，如果足够了解吃辣条的危害，以及经常吃辣条可能引起的严重风险，就会很大程度上降低吃辣条的危害。建议想吃辣条的时候，可以看一看关于辣条引起疾病的相关报道。

3、转移注意

吃辣条是一种欲望，这种强烈的欲望可以借由其它喜爱的事情来转移，甚至被忽略。想吃辣条的时候，不妨做一些自己喜爱的事情，比如玩游戏、看电影，或者吃点其它喜欢吃的食物，比如水果、坚果等。

4、抑制食欲

吃辣条的欲望会随着饥饿感而增强，而随着食欲的降低而减轻。因此想吃辣条的时候，不妨先把自己用健康的食物喂饱，比如多吃点米饭、面条和蔬菜水果等。当营养物质供应充足，食欲就会明显降低，想吃辣条的欲望就会得到抑制。

5、自制辣条

辣条是一种不健康的食品，但是我们也可以用相似的食品来代替，只要确保卫生、营养和健康即可。准备好面粉、豆制品、辣椒粉、植物油和盐等材料，按照流程制作即可。当然自制辣条的过程中，辣椒粉等材料也是要少放的。

二、怀孕了很想吃辣条怎么办

1、明确吃辣条的危害

很多女性在怀孕期间突然想吃点酸的、辣的食物，甚至有的孕妇很想吃辣条等重口味的零食。这种情况下，孕妇需要明白吃辣条对宝宝和自身的危害，辛辣刺激性的食物容易诱发胃肠不适，造成腹泻、消化不良等问题，尤其是辣条这种充满安全隐患的垃圾食品，很影响孕期营养，加重孕期不适，因此最好不要吃辣条。

2、食物替代

很多时候想吃辣条，其实并不是针对辣条这种食物，而是喜欢那种麻辣的口感。因此，如果这种欲望实在很强烈的话，不妨在饮食中少量加入一些香辛料，或者吃点青椒之类的炒菜，比如青椒炒豆干。少量吃一些麻辣的食物，解解馋是可以的，当然也不要多吃。

结语：想吃辣条怎么办，如果自制力够强，能够忍耐的话，还是尽量不要吃辣条了，毕竟这是一种很不健康的垃圾食品。如果确实忍不住，不妨转移自己的注意力，选择其它喜爱的食物来代替。