小学生吃辣条上瘾怎么处理，7种方法戒掉辣条

辣条可谓是日常生活中随处可见的一种方便食品，很多成人即便知道它的垃圾食品，也仍然摆脱不了对辣条的喜爱，更不用说自制力比较差、认知又比较模糊的小学生了，往往令家长头痛不已。那么小学生吃辣条上瘾怎么处理呢

一、吃辣条上瘾是什么原因

吃辣条上瘾主要是由于这两方面的原因。第一是辣条的颜色、香味和口味都是非常诱人的，这种视觉、嗅觉和味觉感受，会强烈地促进食欲。第二是麻辣等重口味的感受，本身就会刺激脑垂体，诱发食欲，并形成一种深刻的记忆。小学生群体对食品安全和健康的认知比较差，自身的控制力又不强，因此往往成为辣条上瘾的重灾区。

一、小学生怎么戒掉吃辣条

1、 以身作则

孩子往往是有意识地模仿家长，从而形成自己的性格特征和行为习惯。因此家长自己要做好榜样，身教永远比言传更有效。家长自己不要吃垃圾食品。平时尽量与孩子一起吃饭，多吃新鲜的蔬菜水果，适当地告知健康食物对生长发育的好处，另外告诉孩子吃垃圾食品对生长发育的害处，比如长不高。

2、健康教育

孩子的健康意识、食品安全知识都是比较模糊的，因此简单的口头教育很难取得理想的效果。建议家长和孩子一起看辣条危害和食品安全的相关视频资料，这样才能让孩子形成直观的感受。网络上有很多关于小学生吃辣条得肠胃炎、免疫失调、便秘的相关报道，和孩子一起阅读，才能让孩子建立更清晰的认识。

3、加强教育

对于吃辣条上瘾的孩子，很多时候家长苦口婆心地讲了半天，孩子一句也没听进去。因此，不妨选择一个比较恰当的时机，孩子吃辣条很容易出现腹泻、胃痛、胃胀、便秘、咽痛等不适症状，在这个时候趁机进行健康教育，可以达到事半功倍的效果。

4、转移注意

孩子喜欢吃辣条，家长不妨尝试转移孩子的注意力。很多时候，辣条并非唯一的选择。如果孩子吵着要吃辣条，不妨给他一些其它的食物，比如干果、坚果、水果、粗粮面包等零食，他也就没有那么强裂的进食欲望了。或者带孩子做一些他喜欢做的事情，也可以成功转移注意力，比如下棋、溜冰和打球等。

5、杜绝源头

小孩子喜欢吃辣条有很多诱因，比如学校周围有很多卖辣条的摊贩，同学喜欢吃辣条，零花钱比较多等。因此家长可以准时接送孩子，对于严重上瘾的孩子，保证一日三餐的基础上，可以不给零花钱。

6、厌恶疗法

带孩子看一些小作坊制作辣条的视频和图片资料，让最直观的视觉冲击，来让孩子形成深刻的记忆。让他对辣条等方便食品形成一种恶心的感受，从而抑制吃辣条的欲望。

7、代替食品

如果孩子一定要吃辣条，家长不妨自制一些相对健康的辣条。辣条的主要材料并不复杂，制作流程其实也并不困难。家长可以选择质量比较好、比较卫生的面粉、植物油和豆制品等食材，然后制作成口味类似的食品，让孩子有一个过渡的时间。

结语：小学生吃辣条上瘾怎么处理，这个让很多家长都很头疼。孩子的健康意识淡薄，自制力也比较差，因此家长一定要注意教育的方式。只有合适的健康教育，才能打动孩子，让孩子放弃不健康的饮食习惯。