缓解胃胀气最快方法，7种方法彻底根治胃胀

胃胀多是因为胃肠运动异常导致的。导致胃肠运动失常的原因非常多，像思绪不畅，过分的焦虑还有忧虑以及烦躁不安，甚至暴怒都会引起肠胃的代谢运动失常，导致胀气。除此之外还有饮食习惯和生活习惯、本身肠胃功能疾病都会导致胀气。缓解胃胀气最快方法主要以按摩，治疗为主。

缓解胃胀气7种方法

1、按摩腹部

胃胀气是因为胃里的空气出现了排出异常，这种时候应该按摩腹部来帮助肠胃蠕动，从而帮助空气从肠胃中排出缓解胃胀。具体的手法应该是双手叠加在腹部然后顺时针按摩30-50下，再转为逆时针按摩30-50下。如果经常出现胃胀，应该找到具体的原因然后对症治疗调理。

2、注意饮食

胃胀气肠胃蠕动本身就比较缓慢，如果本身就有胀气的情况或者是经常出现胃胀气的应该注意饮食。不要吃不好消化的食物，这是因为不好消化的食物会加重肠胃的负担导致胃胀气更加严重，这种时候应该饮食多以清淡并且好消化如粥、面食为主，不要吃糯米类和油腻肉类等食物。

3、改善生活习惯

长期胃胀或者经常胃胀但是没有胃病的朋友，应该注意观察一下自己的生活习惯。生活习惯有时候也是会导致胃胀的，像生活中经常吃饱了就睡，特别是吃一些不好消化的食物是很容易导致胃胀的。还有吃饭不喜欢咀嚼，像肉类是很难消化的，不咀嚼直接吞咽是会导致胃胀。

4、心情舒畅

情绪不好会影响到身体的各个功能的运动，所以情绪不好是会导致肠胃功能异常。首先像思虑过剩这些就会导致肠胃功能运动减缓，容易导致胀气。同时有很多人是有着心情不好的时候就会暴饮暴食的习惯，本身肠胃就运化失调，再暴饮暴食会直接导致胃胀。所以现代很多白领以及学生多有胃胀的情况，解决的方法就是放松心态，饮食适量并且多吃好消化的食物。

5、运动

运动也是能够缓解肠胃运动代谢慢的情况，这是因为运动能够加速身体的新陈代谢，像肠胃运动缓慢才会导致胃胀。所以坚持运动，最好是以适量的运动为主，多以散步、跑步、爬山、快走为主的运动是能够缓解长期胃胀的。但是要注意饭后半小时最好不要剧烈运动，特别是有胃病的朋友。

6、通畅大便

胃胀的朋友是要注意大便的通畅性的，因为长期便秘的患者也是会引起胃胀的。这是因为便秘在肠子中积累大量的人体废料，给了肠胃很大的负担导致肠胃运动过慢，同时肠胃运动过慢也会导致便秘。人体的肠胃不通畅自然会导致胃胀。

7、对症治疗

很多肠胃疾病也是会导致胃胀的，所以经常胃胀的患者特别是只要吃东西就会感觉到胃胀的患者，应该到医院进行专业的检查来确诊是否有胃病。如果有胃病应该给予药物进行专业的治疗，像达喜、保和丸以及午时茶都是治疗胃胀的药物。

结语：通过上文的介绍，相信大家都了解了关于缓解胃胀气最快方法是什么，如果出现胃胀应该按摩肚子来帮助腹部的空气排出，这样可以有效缓解胃胀的不适感。想要长期改善胃病则需要从多方面治疗。