吃什么水果养胃最有效，7种最适合养胃的水果

水果富含维生素，可以促进肠胃，帮助消化。而富含维生素C的水果还能预防保健、延缓衰老、保护胃粘膜，对于一些有胃病，包括胃痛、胃胀、消化、食欲不好的人来说，以下的水果都能起到养胃的很好效果。

1、苹果

苹果味甘、性凉，主生津开胃、润肺舒心。另外里面含有丰富的苹果酸和芳香醇类物质，能促进吸收和增加食欲，并且易被人体吸收，适宜大部分人使用。每天一个苹果，可以很好的解决胃肠道消化不好而导致的胃痛、胃胀。

2、石榴

石榴味甘、性温，主收敛涩肠、杀虫止痢。石榴的维生素C含量比苹果高很多，特别适合腹泻、便秘、口干咽燥的人使用。另外石榴可加糖温水服用，口感也非常好，胃口不好的人可以作为平时的饮品使用。

3、菠萝

菠萝味甘酸、性平，主消食止泻、止渴解暑。菠萝可生食、煎汤、捣汁，菠萝蛋白酶能促进分解食物中蛋白质，减轻胃肠的负担，胃病患者可根据自己喜欢的口味可以自己选择，因在热带雨林地带生长，其含糖量非常丰富，还能消食，养颜固元气，为夏季时令佳品。

4、芒果

芒果味甘酸、性微寒，主益胃生津、止咳止呕。芒果营养价值和医疗医用价值非常高，不仅能促进排便、清理肠胃，还有美白肌肤的作用。可以在吃了难以消化或者已经出现了胃不舒服，吃不下饭时，吃一个芒果，来缓解这一类的症状。芒果含维生素及糖类，另外维A含量极其高，它的香味也能促进食欲，还有研究表明芒果也有明目的作用。

5、木瓜

木瓜味酸、性温，主舒筋活络、和胃化湿。木瓜不仅鲜美还具有很好的食疗以及美容作用，它可以促进肠道的分泌，补充胃液。另外如果不喜欢炒着吃或生吃，现在市面上还有卖的木瓜干，口感还是非常不错的，胃口不好的人可以吃一下，对于改善胃口有一定帮助。

6、樱桃

樱桃味甘酸、性微温，主健脾益胃、滋养肝肾。樱桃不仅能促进消化，其含铁量也非常丰富，可以辅助改善贫血。对于消化不良和有胃病的均可使用，并且效果非常不错。另外樱桃味的饮品奶茶，都可以选择，通过改善自己的胃口，合理搭配饮食。

7、桂圆

桂圆味甘、性温，主补益心脾、养血安神。桂圆营养价值非常高，是很好的滋养品，其中含葡萄糖、维生素、蔗糖。研究发现，它对胃有很好的滋养作用，另外还能补血安神，补益心脾，对调理病后的一些慢性并发症也有一定作用。桂圆不仅能剥壳吃肉，还可以把它日晒或烘干，桂圆鸡翅还能益气养血，补充能量。

总结：苹果、石榴、菠萝、芒果、木瓜、樱桃、桂圆，这一类水果都对养胃效果非常好，平时可以根据自己的喜好和饮食的搭配选择这些水果，通过初步改善胃口来调整饮食习惯。