吃什么最养胃修复胃,10种对胃最好的食物
胃是人体重要的消化器官,食物进入人体先后要经过口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠,最后排出体外。食物在胃内主要是吸收和消化。人们所有的饮食习惯都会对胃造成影响。所以了解吃什么最养胃修复胃是非常重要的。
10种养胃食物
1、牛奶
牛奶属于碱性食物,可以中和胃酸,保护胃黏膜,缓解胃部的疼痛。
2、碱性的大米粥
很对胃不佳的人喜欢喝粥。但大米属于酸性食物,所以为了酸碱平衡,可以在熬粥时放入小苏打,达到中和酸性的作用。让它在胃内容易消化,达到养胃的作用。
3、汤类
汤属于流食,有利于胃的消化和吸收。但尽量选择蔬菜汤避免肉汤。因为肉汤属于酸性食物,会加重胃的酸环境,加重对胃黏膜的刺激。所以尽量喝蔬菜汤,例如菠菜汤、鸡蛋汤。
4、蜂蜜
蜂蜜有利于胃的消化和吸收。可以许多食物一同食用,且营养价值丰富。
5、大枣
大枣具有健脾和胃的功效,是中医学上常用的药材,食用它可以补中益气、健脾胃、增强食欲。
6、山药
山药益肾气、健脾胃,可以促进胃的消化,还能增进食欲。除了这些还能保护胃壁。
7、土豆
土豆具有消炎及消肿的作用,可以益气强身、强健脾胃。它与上文所说的蜂蜜连用,对胃炎及胃溃疡有较好的作用。
8、豆腐
豆腐是优质的植物蛋白,胃黏膜的组成就是蛋白质。所以食用豆腐可以补充蛋白质,从而促进胃黏膜的修复,对胃起到保护的作用。
9、苹果
苹果中富含多种维生素及矿物质。其中的果胶及纤维可以促进胃的蠕动促进消化。矿物质及维生素还可以保护胃黏膜滋养胃细胞。
10、香蕉
香蕉内含的果胶可以缓解胃痛并且可以加快肠道的蠕动,促进消化。使体内的垃圾和毒素今早排出体外。除了用食物进行食疗,改变自身的不良生活习惯也是极为重要的。
养胃的4大禁忌
1、精神紧张及过度疲劳
精神紧张和不良的情绪会直接影响到植物神经系统。导致胃肠功能紊乱,分泌过多的胃酸及胃蛋白酶。造成胃溃疡的发生几率变大。
2、酗酒及吸烟
酒精可以损伤胃黏膜,加重胃溃疡。除了胃部的疾病,对肝脏及胰腺也会造成不良影响。吸烟会减少粘膜保护因子胃黏膜前列腺素的生成。还会刺激胃酸分泌。损害胃黏膜。
3、暴饮暴食
暴饮暴食会损坏胃的自我保护机制,造成胃壁过度增大,造成胃损伤。
4、滥用药物
易损伤胃黏膜的药物主要有三类:一是激素类药物;二是非甾体抗炎药,最典型的是布洛芬;三是乙酰水杨酸类药物,如阿司匹林。当胃不佳时,这些药物应避免服用,如一定要服用,建议在饭后30服用。
结语:胃是人体重要的器官,它帮助人体摄取营养。应该保护它,从改变不良的生活习惯及吃最养胃、修复胃的食物开始。
胃是人体重要的消化器官,食物进入人体先后要经过口腔、咽、食管、胃、小肠、大肠,最后排出体外。食物在胃内主要是吸收和消化。人们所有的饮食习惯都会对胃造成影响。所以了解吃什么最养胃修复胃是非常重要的。
10种养胃食物
1、牛奶
牛奶属于碱性食物,可以中和胃酸,保护胃黏膜,缓解胃部的疼痛。
2、碱性的大米粥
很对胃不佳的人喜欢喝粥。但大米属于酸性食物,所以为了酸碱平衡,可以在熬粥时放入小苏打,达到中和酸性的作用。让它在胃内容易消化,达到养胃的作用。
3、汤类
汤属于流食,有利于胃的消化和吸收。但尽量选择蔬菜汤避免肉汤。因为肉汤属于酸性食物,会加重胃的酸环境,加重对胃黏膜的刺激。所以尽量喝蔬菜汤,例如菠菜汤、鸡蛋汤。
4、蜂蜜
蜂蜜有利于胃的消化和吸收。可以许多食物一同食用,且营养价值丰富。
5、大枣
大枣具有健脾和胃的功效,是中医学上常用的药材,食用它可以补中益气、健脾胃、增强食欲。
6、山药
山药益肾气、健脾胃,可以促进胃的消化,还能增进食欲。除了这些还能保护胃壁。
7、土豆
土豆具有消炎及消肿的作用,可以益气强身、强健脾胃。它与上文所说的蜂蜜连用,对胃炎及胃溃疡有较好的作用。
8、豆腐
豆腐是优质的植物蛋白,胃黏膜的组成就是蛋白质。所以食用豆腐可以补充蛋白质,从而促进胃黏膜的修复,对胃起到保护的作用。
9、苹果
苹果中富含多种维生素及矿物质。其中的果胶及纤维可以促进胃的蠕动促进消化。矿物质及维生素还可以保护胃黏膜滋养胃细胞。
10、香蕉
香蕉内含的果胶可以缓解胃痛并且可以加快肠道的蠕动,促进消化。使体内的垃圾和毒素今早排出体外。除了用食物进行食疗,改变自身的不良生活习惯也是极为重要的。
养胃的4大禁忌
1、精神紧张及过度疲劳
精神紧张和不良的情绪会直接影响到植物神经系统。导致胃肠功能紊乱,分泌过多的胃酸及胃蛋白酶。造成胃溃疡的发生几率变大。
2、酗酒及吸烟
酒精可以损伤胃黏膜,加重胃溃疡。除了胃部的疾病,对肝脏及胰腺也会造成不良影响。吸烟会减少粘膜保护因子胃黏膜前列腺素的生成。还会刺激胃酸分泌。损害胃黏膜。
3、暴饮暴食
暴饮暴食会损坏胃的自我保护机制,造成胃壁过度增大,造成胃损伤。
4、滥用药物
易损伤胃黏膜的药物主要有三类:一是激素类药物;二是非甾体抗炎药,最典型的是布洛芬;三是乙酰水杨酸类药物,如阿司匹林。当胃不佳时,这些药物应避免服用,如一定要服用,建议在饭后30服用。
结语:胃是人体重要的器官,它帮助人体摄取营养。应该保护它,从改变不良的生活习惯及吃最养胃、修复胃的食物开始。
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