吃什么美容养颜抗衰老，养颜抗衰老汤

美容养颜与抗衰老一直是爱美之人关注的热门话题，相关的方法也有很多。而饮食作为养生的基础，自然也是不可忽视的一环。那吃什么美容养颜抗衰老呢，下面就介绍几款养颜抗衰老汤。

吃什么美容养颜抗衰老

1、红枣桂圆枸杞莲子银耳汤

红枣、桂圆、莲子、枸杞和银耳都是养生的佳品，它们富含多种维生素和矿物质，具有补气养血、滋润肌肤的功效。将这三者炖煮成汤羹，能有效改善肌肤干燥，延缓衰老。

2、黑豆黑桑葚乌鸡汤

黑豆富含蛋白质和抗氧化物质，能够滋养肌肤;黑桑葚则富含花青素，能够抗氧化、延缓衰老;乌鸡则能补气养血，使肌肤红润有光泽。常饮黑豆黑桑葚乌鸡汤可令气血旺盛，肌肤细腻光滑。

3、山药芡实红豆薏米汤

山药、芡实、红豆和薏米都有健脾利湿的功效，将其煮汤食用，可以调理脾胃功能，促进人体湿气的排出，有助于加速新陈代谢及肌肤排毒，对于改善肌肤暗沉有很好的效果，可以让皮肤焕发光彩。

4、百合燕窝羹

百合及燕窝是滋阴润燥、美容养颜的圣品，它含有丰富多种氨基酸及微量元素，能够滋润肌肤、紧致肌肤，延缓皮肤衰老，有助于改善肌肤松弛、皱纹等问题。

5、桃胶炖鱼胶

桃胶富含多糖，能够紧致肌肤、减少皱纹;鱼胶则含有丰富的胶原蛋白和微量元素，能够滋润肌肤，增强肌肤弹性。食用桃胶炖鱼胶能有效改善肌肤松弛、干燥等问题。

6、胡萝卜番茄紫菜豆腐汤

胡萝卜和番茄富含胡萝卜素和维生素C，能够美白肌肤、淡化色斑;紫菜则富含碘元素，有助于调节内分泌，改善肌肤状态;豆腐则富含蛋白质和钙质，能够滋润肌肤、增强肌肤弹性。常饮胡萝卜番茄紫菜豆腐汤可以取得较好的抗衰老效果。

结语：吃什么美容养颜抗衰老，上述几款汤羹食谱都有一定的效果，日常饮食中可以适当尝试。只是美容养颜抗衰老并非一朝一夕之功，需要我们在日常生活中养成良好的饮食、运动及睡眠习惯。