吃多了胃疼怎么办，缓解吃撑胃疼小妙招

日常生活中，有些人常常会因为一时贪吃或饮食过量而出现胃痛、胃胀等不适。吃多了胃疼不仅影响了我们的生活质量，还可能对身体健康造成潜在威胁。那吃多了胃疼怎么办呢?

吃多了胃疼怎么办

1、适当休息

吃多了之后，尤其是暴饮暴食后，如果感到胃部不适，首先要给自己留出一些休息时间，可以坐着休息，但不要躺下来休息，以免胃内容物反流。同时要避免剧烈运动或过度劳累，以免加重胃部负担。

2、轻轻按摩

轻轻按摩腹部有助于促进胃肠蠕动，缓解积食引起的胃部胀痛。可以用手掌在腹部轻轻打圈，注意力度要适中，避免过度按压。

3、食疗

吃多了胃疼时，应避免继续进食。可以在休息1到2小时后吃一些新鲜水果，比如橘子、橙子、柚子、猕猴桃、木瓜等，有助于促进食物消化及胃排空，从而缓解消化不良引起的胃胀痛。

4、适量饮水

如果胃疼伴有反酸、烧心等不适，可以适量饮水，有助于稀释胃酸，缓解胃部疼痛。但注意不要过量饮水，以免加重胃部膨胀感。

5、服用胃药

如果胃疼症状较为严重，可以在医生的指导下适当服用一些胃药，比如消化酶、促胃动力药等，有助于促进食物消化，进而缓解消化不良引起的胃胀痛。如果胃疼伴随胃灼热、烧心的症状，则可以适当应用抗酸药、胃黏膜保护剂等，以缓解胃酸过多引起的胃疼。切记不要滥用药物，以免对身体造成不良影响。

结语：吃多了胃疼是一种常见的现象，可以通过上述方法来缓解胃部不适，必要时就医检查。同时，我们也要从日常生活中做起，养成良好的饮食习惯，预防吃撑胃疼的发生。