补肾壮阳的最佳方法，怎么补肾阳气最好最快

肾中的阳气不仅是维持身体健康及活力的基石，也是保证良好性功能的重要调节。补肾壮阳的方法有很多，适合自己的方法就是最好的，下面介绍补肾壮阳的最佳方法。

补肾壮阳的最佳方法

1、食疗

肾阳虚的人日常可以多吃补肾壮阳的食物，比如枸杞羊肉汤、板栗炖鸡、核桃炖猪腰、虫草花炖鸽子、韭菜炒虾仁、淡菜煎蛋等，都有助于补益人体的阳气。

2、运动

运动可以促进人体的气血运行，保持经络畅通，也有利于促进阳气的恢复。肾阳虚的人可以根据自身的身体情况来制定合适的运动计划。

3、艾灸

艾灸是温补阳气的有效方式，肾阳虚的人日常适当进行艾灸可以提升自身的阳气，有利于温通经络、散寒祛湿，进而改善阳气亏虚引起的不适症状。除了艾灸之外，像按摩、汗蒸、针灸、拔罐等理疗方式都有助于改善肾阳虚。

4、中药

中药是调理肾阳虚的有效方式，肾阳亏虚者可以在中医指导下选用适合自身的补肾药物，比如鹿茸、杜仲、肉苁蓉、锁阳等中药，或者是金匮肾气丸、右归丸等中成药都可以改善肾阳虚。

5、生活调理

除了上述方法外，日常还要养成良好的睡眠习惯，规律作息，保持充足的睡眠;日常要劳逸结合，注意休息，节制性生活，不要纵欲;此外，要经常放松身心压力，保持轻松的心情。

结语：上面介绍了补肾壮阳的最佳方法，如果存在肾阳亏虚的问题，建议养成良好的生活习惯，并且要节制性生活，同时也要配合中医药调理，才能尽快得到恢复。