补肾按摩哪个部位好，自我按摩壮阳方法

肾是人的先天之本，是人体元气之源。只有肾气充足，人体才能够维持良好的健康状况。因此日常要注意肾中精气的保养，比如按摩就可以取得一定的补肾效果。那么补肾按摩哪个部位好呢?

补肾按摩哪个部位好

1、涌泉和太溪穴

涌泉穴是肾经的起始穴位，坐落于足前侧凹陷处第3趾趾缝纹首端与足跟连线的前三分之一处。涌泉穴对补肾有重要的功效。每天自己按揉脚底的涌泉穴，大约搓摩5-10分钟，长期坚持可以取得不错的补肾作用。在按摩涌泉穴之后，还可以按摩太溪、三阴交等穴位，也能够补肾。

2、肾俞穴

肾俞穴也是肾经的重要穴位，其在腰部第二腰椎棘突下，旁开5寸处，左右各一个。经常按揉肾俞穴可以补益肾气，有助于改善肾虚引起的不适。

3、命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与神厥穴相对，在腰眼穴的中间位置。按揉命门穴可以取得补肾壮阳的功效，有利于改善肾虚腰痛、遗尿、遗精、阳痿，早泄等问题。

4、关元穴

关元穴是任脉的重要穴位，按摩关元穴可以取得培补元气的功效，使肾气活跃，从而改善肾气亏虚的问题。按摩关元穴的同时，也可以按摩气海穴，能够更好地补益肾气。

5、拉耳垂

耳垂上有脏腑的反射区，适当按摩耳垂可以取得补肾的效果。用手指同时按摩左右的耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下轻轻地拉耳垂15-20次，使耳垂发热。

结语：关元、腰眼、命门、肾俞、涌泉、太溪是重要的补肾壮阳穴位，日常经常按揉这6个穴位，不仅能够疏通脉络、理气和血，还可以壮阳补肾，有助于提高性功能。