产妇贫血吃什么补血最快，月子补铁补血的食物

孕妇在生产时会流失一定的血液，再加上生产完之后还要给宝宝哺乳，机体的营养物质会大量流失，所以月子期间比较容易出现贫血的问题。那么产妇贫血吃什么补血最快呢?

产妇贫血吃什么补血最快

1、猪血

猪血含有丰富的铁元素，每100克猪血大约含有铁元素8.7毫克，而且猪血的铁元素是以血色素的形式存在，很容易被人体吸收利用。经常食用猪血、鸭血等动物血，有利于改善贫血的问题。

2、猪肝

动物肝脏通常也含有较多的铁质，比如猪肝的铁含量大约为25mg/100g，而且猪肝的铁元素也是容易吸收利用的。贫血的人可以适量食用猪肝、牛肝、羊肝等动物肝脏。

3、瘦肉

牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸽子肉等禽畜瘦肉也含有较多的铁元素，日常可以经常用此类瘦肉煲汤或煮粥食用，有利于改善贫血的问题。

4、菠菜

菠菜中的铁元素含量相对比较高，经常食用菠菜也可以取得补血的效果。但是菠菜所含的铁元素，其吸收利用率相对于动物性食物来说是比较低的。

5、樱桃

樱桃含有丰富的铁元素，每100克樱桃中的铁元素含量大约为6毫克，可谓是含铁量最高的水果，并且樱桃中还含有丰富的维生素C，可以促进铁元素的吸收。

6、其它

除了上述食物外，阿胶、桂圆、红枣、黑芝麻、黑豆、黑木耳、花生等食物也有一定的补血功效，日常可以适量食用。

结语：产妇贫血吃什么补血最快，产妇可以经常适量吃猪血、鸭血、猪肝、瘦肉、菠菜、樱桃等含铁丰富的食物，有利于预防及改善缺铁性贫血的问题。