如何预防近视，预防近视的方法

现如今，近视的发生现象越来越普遍，对于学习、工作和生活都有着明显的不利影响。重视近视的预防方法是非常重要的，那么具体如何预防近视呢?

如何预防近视

1、用眼距离

用眼时要端正坐姿，不得躺着、趴着或歪着身体，也不能在行走、坐车时看书等。阅读时保持合适的用眼距离，注意眼睛距离书面不得低于33厘米，身体距离桌子要保持8厘米左右。

2、用眼时间

阅读时每次用眼时间不得超过45分钟。使用电子产品时，每次不得超过30分钟，非学习或工作用途的每次使用时间不能超过15分钟。每天的电子产品使用累及时间不超过1小时。

3、用眼环境

用眼时须在光线充足的条件下进行。不能在光线较暗的条件下，也不能在强光刺激下用眼，以免伤害眼睛，进而导致视力下降。

4、眼保健操

每天定时进行眼保健操，以促进眼部周围的血液循环，有助于改善视物模糊、视力下降等问题。此外，每天要有充足的户外活动时间，经常看看户外风景，以放松眼睛，有利于避免眼睛疲劳而引起视力下降。

5、定期视力检查

建议定期进行视力检查，每半年到每年一次，近视风险高的人尤其要注意，比如用眼负担较重的学生及办公人群。发现视力异常时可以及时采取相关的干预措施。

结语：如何预防近视，主要就是养成良好的用眼习惯。尤其是对于儿童青少年来说，家长应该耐心地教导和敦促孩子注意保护自己的视力，避免由于用眼不当而发生近视。