上热下寒体质如何打通，上热下寒最有效的办法

在阴阳失衡及脏腑功能失调的情况下，有些人会出现上热下寒的问题，通常表现为上焦虚热以及下焦寒冷，需要好好进行调理。那么上热下寒体质如何打通呢?

上热下寒体质如何打通

1、食疗

上热下寒体质可能与脾胃功能受损有关，通过适当的饮食调理来促进脾胃功能恢复，打通中焦以后，可以改善上焦热下焦寒的问题。建议日常保持饮食清淡及规律，多吃新鲜蔬菜水果及五谷杂粮。在此基础上，可以适当多吃山药、小米、莲子、芡实、猴头菇、薏米等健脾养胃的食物。

2、运动调理

日常要坚持适量的运动，根据个人体质强弱及运动基础来选择合适的锻炼方法，比如散步、慢跑、快走、跳绳、跳舞、体操等。运动可以促进全身的血液循环，有利于脾胃功能的恢复，也有利于经络的畅通，对于上热下寒的问题有一定改善效果。

3、艾灸

上热下寒体质的人可以适当利用艾灸来进行改善，日常可以用艾条来灸治神阙、关元、足三里、太溪、涌泉、三阴交等穴位，既有利于温暖下焦，也有利于引火归元，从而改善上焦热、下焦寒的问题。此外，利用推拿按摩、拔罐等方法也可以疏通经络，从而取得类似的改善效果。

4、中药调理

上焦热下焦寒的人可以在中医指导下进行中药调理，比如黄连汤、栀子干姜汤、三黄丸、交泰丸和乌梅丸等药物都可以用于此证的治疗，但具体如何用药，需要根据个人身体情况来辨证论治，不要自行用药。

结语：上热下寒体质如何打通，日常可以养成良好的饮食、运动及睡眠习惯，同时也可以在医生指导下进行艾灸、针灸、推拿等物理治疗，或者是进行中药调理。